خطوات بسيطة لتحدّي فرق التوقيت أثناء السفر

10 نيسان ، 2018 05:04 م
  خطوات بسيطة لتحدّي فرق التوقيت أثناء السفر
إعلان
Photos Photos
ألبومات ذات الصلة (16)
videos videos
فيديوهات ذات صلة (12)
إذا كنتم من عشّاق السفر وتحبّون التجوّل حول العالم، قد تعانون من مشكلة فرق التوقيت بين البلدان، خاصّة للأشخاص الذين يسافرون رحلات طويلة.
 
وقد يعاني من يسافر الى عددًا من الأعراض الجسدية والعاطفية بما فيها تغيّر وقت النوم، التعب في النهار، صعوبة التركيز والعمل، الغثيان، عسر الهضم، الإمساك، تقلبات مزاجية، وغيرها.
 
 
لذلك إليكم بعض النقاط المهمّة للتخفيف من هذه الحالات:
- شرب الكثير من الماء
- إتخاذ الراحة قبل السفر
- تعديل ساعات النوم قبل يومين أو ثلاثة على الأقل من السفر، 
- تجنب القهوة أو المشروبات الغنية بالكافيين ومشروبات الطاقة قبل الرحلات لأن هذه المنشطات الإصطناعية قد تؤثر على قدرتكم على النوم
- عدم الإعتماد على الحبوب المنومة للرحلات الطويلة
- تجنب شرب المشروبات الكحولية لأنها يمكن أن تزيد من التعب
- اختيار رحلة طيران تصل في النهار حيث إنها ستسهّل عليكم البقاء مستيقظين
- الحصول على ليلة نوم جيدة قبل الطيران
 
 
المصدر:
khaleejtimes
إعلان
/
طائرات ودفاع
Play Play
Previous
Next
إعلان
البحث السريع
ابحث
ابحث
2018 Porsche 911 GT3 RS
من بورش
21 أيلول 2018, 10:16 م
عرض المزيد
Wheel

ما هي السيارة التي ترغب بقيادتها

من يعلم؟ قد يؤمنها لك موتورشو
شارك
شارك
إعلان
كيا ستينجر
MotorShow
مقارنة
MotorShow
جينيسيس جي 70
مقارنة بين جينيسيس جي 70 وكيا ستينجر
مقارنة بين جينيسيس جي 70 وكيا ستينجر
arrow up
عودة إلى الأعلى
close
تابعنا
موتورشو الشرق الأوسط: نستعرض ونجرّب جميع أنواع السيارات والمركبات من كافة أنحاء العالم لخدمة متتبعينا ومحبي السيارات في الشرق الأوسط. على موقع موتورشو ستجدون الآلاف من الصور والفيديوهات الخاصة بالسيارات وعالم المحركات، بدءاً مع الطرازات الجديدة، السيارات الخارقة، الدراجات، السيارات الكلاسيكية، وصولاً لعالم الفورمولا 1، بالإضافة إلى تقارير خاصة بالزوارق والطائرات والسلامة العامة، كل ذلك من إعداد وتقديم مهندس السيارات والمخرج السينمائي نديم مهنا وفريق عمله المتخصص.
show site map
NMPRO جميع الحقوق محفوظة - 2018 NMPro
خريطة الموقع