أكد خبراء التغذيّة أن القيادة لفترات طويلة دون تناول الطعام أو النوم الكافي وأثناء شهر رمضان، يقود إلى انخفاض كميّة السكر في الدم مما يؤدي للشعور بالتعب والإرهاق وفقدان التركيز.

لذلك إليكم ببعض النصائح للقيادة السليمة خلال شهر رمضان المبارك:

·         وجبة السحور المثالية لقائد السيارة تشمل الفول وكوب زبادي وكوب شاي أخضر وطبق سلطة وجبن.

·         إذ شعرتم بالنعاس قبل القيادة خذوا غفوة قبل بدء الرحلة

·         حاول إستخدام وسائل النقل العام في حالات التعب والإرهاق

·         التركيز في قيادة السيارة أثناء الصيام يرتبط بوجبة السحور فهي تمنح الجسم الطاقة لمدة 6 ساعات وتواصل تزويده بها حتى العصر، لذلك إجعل من وجبة السحور غنيّة.

·         هناك 3 أمراض تؤثر على الصائم خلال القيادة وهي السكر والضغط والكلى ويجب الحذر على من هو مصاب بهذه الامراض من القيادة في رمضان.