خطوات بسيطة لتحدّي فرق التوقيت أثناء السفر

10 نيسان ، 2018 05:04 م
  خطوات بسيطة لتحدّي فرق التوقيت أثناء السفر
Advertisement
Photos Photos
Related albums (16)
videos videos
Related Videos (12)
إذا كنتم من عشّاق السفر وتحبّون التجوّل حول العالم، قد تعانون من مشكلة فرق التوقيت بين البلدان، خاصّة للأشخاص الذين يسافرون رحلات طويلة.
 
وقد يعاني من يسافر الى عددًا من الأعراض الجسدية والعاطفية بما فيها تغيّر وقت النوم، التعب في النهار، صعوبة التركيز والعمل، الغثيان، عسر الهضم، الإمساك، تقلبات مزاجية، وغيرها.
 
 
لذلك إليكم بعض النقاط المهمّة للتخفيف من هذه الحالات:
- شرب الكثير من الماء
- إتخاذ الراحة قبل السفر
- تعديل ساعات النوم قبل يومين أو ثلاثة على الأقل من السفر، 
- تجنب القهوة أو المشروبات الغنية بالكافيين ومشروبات الطاقة قبل الرحلات لأن هذه المنشطات الإصطناعية قد تؤثر على قدرتكم على النوم
- عدم الإعتماد على الحبوب المنومة للرحلات الطويلة
- تجنب شرب المشروبات الكحولية لأنها يمكن أن تزيد من التعب
- اختيار رحلة طيران تصل في النهار حيث إنها ستسهّل عليكم البقاء مستيقظين
- الحصول على ليلة نوم جيدة قبل الطيران
 
 
Source:
khaleejtimes
Advertisement
/
Planes and Defense
Play Play
Previous
Next
Advertisement
QUICK CAR FINDER
find car
find car
BMW M8 GTE 2018
Play Play
23 September 2018, 08:10 PM
View All
Wheel

What would you like to drive?

Who knows? Maybe MotorShow can help
submit
submit
Advertisement
كيا ستينجر
MotorShow
مقارنة
MotorShow
جينيسيس جي 70
مقارنة بين جينيسيس جي 70 وكيا ستينجر
مقارنة بين جينيسيس جي 70 وكيا ستينجر
arrow up
Back to top
close
Follow us
MotorShow Middle East: We test-drive all types of cars and vehicles from all over the world and review about motoring technology for the Middle-East. At MotorShow.me you’ll find thousands of Photos and Videos covering the Automotive Industry, ranging from New Models, Super Cars, Motorcycles, Classics, to Formula 1, in addition to Boats, Planes, Hi-Tech and Road Safety, all of it brought to you by Automotive Engineer and Film Director Nadim Mehanna and his specialized MotorShow Team.
show site map
NMPRO all rights reserved – COPYRIGHT 2018 NMPro
SITEMAP