بسبب قيادة السيارات لمسافات طويلة يمارس قائدو السيارات أثناء الرحلات الطويلة بعض التمارين البسيطة للحفاظ على يقظتهم وتركيزهم. تنصح المنظمة الألمانية للسلامة على الطريق في العاصمة برلين بضرورة ممارسة "تمارين قصيرة للياقة البدنية" في الأوقات البينية أثناء توقف الرحلة.
تساعد التمرينات التالية على استرخاء العضلات وتعزيز الدورة الدموية:
أمسك عجلة القيادة من الجانب واضغط باليدين عليها بقوة، واحتفظ بهذا الوضع لعدة دقائق.
قم بشد عضلات البطن، واحتفظ بهذا الوضع ثم استرخي مرة أخرى.
اضغط أجزاء الظهر بالتناوب باتجاه المقعد.
قم بشد الفخذ، واحتفظ بهذا الوضع ثم استرخي مرة أخرى، كما يساعد نفس التمرين على تقوية عضلات باطن الساق.
حرك الرأس ببطء إلى الكتف الأيمن والأيسر بالتبادل.
لكن لا يجوز أبداً القيام بهذه التمرينات أثناء تحرك السيارة أو عندما يكون المحرك دائراً. كما تنصح المنظمة الألمانية للسلامة على الطريق قائدي السيارات بالاستمتاع بالهواء الطلق أثناء فترات الاستراحة مع تحريك الساقين في نزهات قصيرة للمشي.